Скоро Новый год, а значит можно начинать подведение итогов года... Этот год был щедрым на новые знакомства. Лучшее знакомство 2021 - это знакомство с Настей @hudeem_razam 💯 Лучший мотиватор, который воплощает все хотелки в жизнь) По-настоящему отзывчивый и терпеливый человек!!! (иногда даже удивлялась, откуда столько терпения у человека 🤔) Это удивительно, но с ней чувствуешь поддержку каждый день 🤝 Вот уж действительно, если чего-то очень сильно захотеть, то вселенная обязательно предложит варианты исполнения желаний, главное их вовремя заметить! P. S. Это было моё лучшее интернет-знакомство) Спасибо Настя @hudeem_razam ! В новом году продолжим 😘

Год назад я познакомилась с одной прекрасной девушкой @hudeem_razam и очень этому рада. Этот человек воплощает мои мечты в реальность. За 2-3 месяца я уже видела результат наших стараний над моим телосложением. Кто-то спросит:" Зачем тебе это? Ты же нормально выглядишь." А меня это не устраивает, я хочу добиться того результата которого хочу! ( посмотри 2-е фото и убедись, какая пышечка приехала после роддома ) Я каждый день занимаюсь спортом + питаюсь согласно плану питания, который Настя составила специально для меня. Я рада, что у меня есть Настюша @hudeem_razam Спасибо тебе, огромное❤️ P.S. Останавливаться не собираюсь🤗

Каждая уважающая себя девочка периодически худеет. К какой-нибудь дате, потому что скучно или "пора!"... У меня была ДАТА! Понимая, что в этом деле - самостоятельность мне не товарищ (лень, любовь поесть много и вкусно, безответственность самой к себе), я сделала "звонок другу" - @hudeem_razam. Дата прошла, а желание остановиться - нет. Настя так увлекает процессом, что через 10 недель умные весы мне сказали: "Мадам, как бы УЖЕ ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ! У Вас -1кг от идеального веса! И весите Вы меньше, чем 81% пользователей приложения Вашего роста и возраста! Но останавливаться никто не собирается))) Скоро же новый год! Будем с Настей @hudeem_razam поддерживать то, что сброшено непосильным трудом))) Шучу! С Настей всё легко и просто! У неё ты всегда МОЛОДЕЦ, даже если сама понимаешь, что была ни фига не молодец)))

Этот год был полон спортивных активностей, как никогда🤯🔥💪 И участие в Минском полумарафоне не стало исключением😉 Что могу сказать... Честно, ожидали мы большего от этого мероприятия 😂 А медальки то, оказались просроченными (от 13.09.2020) 😤😅Окупировали дистанцию на 10,55км, как оказалось, easy-peasy😏 #minsk #halfmarathon #summer2021 #hudeemrazam #training#run Я же, как ответственная личность, искренне готовилась к забегу🙌 но не одна☺️ во-первых, это веселее, так же и мотивирует не кинуть 'эти занятия' (некоторые не понимают моих увлечений 🙄). Дальше проверяешь свои возможности физические, и думаю, психологические, на выдержку.. Узнаешь много полезной новой, и увлекательной информации. Конечно, и про физуху нельзя забывать - и сегодня это пропагандируется, возможно, как никогда🙀😎 Не одна, а вместе с Анастасией 😘 Я ей доверяю🙌, и не только в построении моего образа жизни, а могу поделиться своими переживаниями, где-то, мыслям... И вообще, я постоянно удивляюсь, как она читает мои мысли - не перестает удивлять в тренях под мои хотелки извращенные👌🔥😱😂 Рада, что нашла такого человека😘👌😇@hudeem_razam

Не ведьма 😂 просто она @hudeem_razam научила меня питаться правильно. Уехать в отпуск и не стать шире, тяжелее, круглее. Умеем, можем практикуем✌️. План питания составленный Настей для меня теперь всегда в моей голове, она не заставляет меня голодать, она не запрещает мне есть вкусняшки, она не ругает меня за неточности, она помогает, подсказывает и направляет. В отпуске я ела: шашлыки, пиццу, тортики (2 днюхи все ж Отмечали), согрешила с гамбургером, вру с 2я🙈, малиновый круассан, крылышки кфс, чурчхеллу, пила газировку и съела милЬОн мороженого. Я боялась встать на весы🤪. Хотя чувствовала, что все норм👌 И мои опасения оказались напрасны. Уверяю вас под чутким и волшебным руководством Насти @hudeem_razam, вы сможете стать теми ведьмочками, которые кушают, радуются жизни, любуются своей фигурой и не толстеют😉. П. С. Но работу над собой никто не отменял, так что продолжаем. Спорт, как стиль жизни ✌

Сегодня хочу похвастаться немножко, недавно я познакомилась с замечательной девушкой Настей @hudeem_razam и уже вторую неделю я участвую в её марафоне стройности💪 Вы скажете, но ты же вроде не толстушка -ну нет конечно, однако есть парочка лишних кило, которые ой как напрягают 😏 Настя очень мягко и деликатно помогает мне в этом вопросе. Она и тренер и диетолог и подруга в одном лице . И это очень важно , когда помимо плана питания и видео с тренировками ты постоянно чувствуешь заботу и поддержку! Спасибо тебе большое 😘🌷 #впередкцели

Есть вещи, которые сложно мне даются. Например, выложить себя в полный рост. И даже написать пост следующего содержания. Кто знает меня близко, уже давно привыкли, что я вечно худеющий человек, но как показывает практика - чисто для себя и своих принципов. А так как каждый в этой жизни рано или поздно доходит до своей точки кипения по разным вопросам, то вот видимо и мой час настал. Я долго вынашивала эту идею в себе, мои мысли меня поедали, как я, загнанная ими в угол, поедала еду, но мне было стыдно обращаться за помощью, да и зачем, ведь я и сама все знаю, как мне казалось. Я знала, что лишнего ем, и что есть нельзя вообще. Но что-то не помогало мне ничего. И тут пришла на помощь прекрасная Настя @hudeem_razam ❤️ Когда я решилась меня сопровождало много сомнительных моментов и неуверенности в себе, что не смогу, не получится, брошу… Однако благодаря грамотному подходу, выслушав все мои проблемы, Настя сформировала корректное меню, умеренные физ.нагрузки, которые были мне вполне под силу, не напрягали, и ни разу у меня кстати не возникло мысли, что мне лень и не хочется их выполнять. Втянулась я быстро мне кажется, так как меню не исключало любимых продуктов. Была и пицца, и хачапури, и вафли и много чего ещё вкусного и в правильном соотношении - полезного. Важный момент, что КБЖУ подобраны с учётом моей физиологии и ритма жизни, сбалансированно и гармонично. А ещё, человеку считающему калораж со стажем (я честно себя так могу назвать), важно то, что заморачиваться со счётом и подбором продуктов не надо, а надо полночью довериться. И слушаться. Конечно были и сложные моменты, в которых Настя всегда поддерживала. Спасибо тебе за это❤️ За что я хочу сказать спасибо и подвести итоги: -спасибо говорит в первую очередь мой организм. Он дал отклик в первую же неделю. Дальше его прекрасные изменения @hudeem_razam ты знаешь; -спасибо за энергию которую я стала излучать. Меня стало хватать на всё и всех; -спасибо за хорошее настроение; -спасибо за отражение в зеркале и за селфи без фильтра😂; -и о да, спасибо за каблуки. Я вновь могу их носить. -спасибо что спина перестаёт болеть 😂 И ещё много много спасибо @hudeem_razam❤

⚠️Когда ты себе начинаешь внушать, что я должна полюбить себя такую, какая есть, при этом тебя что-то в себе не устраивает, я считаю, что это сверх лицемерие по отношению к себе самой. 💁🏻 Ведь если что-то не устраивает, надо исправлять, и тогда ты поймёшь, что именно СЕЙЧАС и ТАКОЙ ты себя любишь!💃🏻И благодаря именно @hudeem_razam 😘 я поверила в себя. ☑️ И сейчас могу смело сказать: что я люблю себя такую, какая есть! ❤

Всем привет 🤗 Сейчас будет пост полезность ☺ Все мамочки после долгожданных родов хотят быстро придти в форму, но не у всех это получается, вредные перекусы, любовь к сладкому- это все про меня🙄🙄🙄 Но... Я решила,что пора бы заняться собой😍 И мне в помощь и вам девочки и не только... все кто хочет привести себя в форму @hudeem_razam Настя моя помошница в этом😉 Я всегда думала,что худеть-это просто не жрать... А нееет☺ кушать,кушать да еще и вкусно, полезно и терять-это реально🤗 И конечно спорт, в идеале идти в спорт зал, но нет такой возможности на данный момент. И опять в помощь Настя 😀 Ежедневные тренировки, отчет о питании и консультации все она. Огромное спасибо тебе, а мы продолжаем🤗

Настя, спасибо тебе большое, у меня вчера был так называемый чит мил 😂 но сегодня я снова в срою, только все самое полезное, пусть организм насыщается, а не засоряется 😊 Спасибо тебе за поддержку и за то, что постоянно помогаешь и подсказываешь, самому немного сложно организоваться, а когда есть поддержка и контроль, тогда волей неволей себя контролируешь. А ещё мне очень помогает фитнес блокнот, потому что фигню в него писать не хочется 😂😂😂 А вообще я за то, чтобы начинать все прямо здесь и сейчас, а не тянуть до понедельника, поэтому прямо сегодня можно уже начать себя контролировать, хотя бы немного, начать с чего-то одного, чтобы к понедельнику спокойненько уже быть в полном строю

Отличный марафон! Действенный... А этот читмил - ну просто отдушина для сладкоежек. За четыре недели правильное питание и активный образ жизни настолько вошли в привычку, что отказаться от нее просто невозможно. Ведь на кону мое стройное и здоровое тело! Самое главное в марафоне - добросовестное выполнение рекомендаций Анастасии и честность с самой собой. Спасибо, Настя, за вдохновение и веру в меня!

от не могу не согласиться... Хорошее самочувствие, правильное питание (причем без насилия над собой - я продолжаю есть любимое и привычное, но в правильном сочетании), советы по домашним тренировкам... Это все классно, но самый большой подарок для меня от этого проекта это не море, а океан положительных эмоций и колоссальной поддержки. Настя, ты чудо! Спасибо огромное 💖

Вот я часто задавалась таким вопросом:"Как можно столько много есть и при этом ещё и худеть?"Оказывается можно🤪Появилась в моей жизни хорошая девочка Настя @hudeem_razam ,которая стала вдохновителем и в реальность воплотителем.Внешне я пока ещё такая,а вот уже даже после первой недели общения с ней мои весы стали милее улыбаться мне😁Минимум усилий и вуаля...минус 5.Тьфу на меня...хоть бы не сглазить.И продолжаем в том же духе.👍

Ну как бы.....Что тут скажешь🙄 Это будет очередной отчет моего марафона стройности с @hudeem_razam🤸‍♀️ Я очень довольна собой. На сегодняшный день у меня (6 недель марафона за плечами)
✔️-5,5кг
✔️- 9см в талии
✔️-11 см скинула попа
✔️-7 см ноги. 🎊🎊🎊
Я хочу еще💪
Я знаю, что я смогу. Я знаю, что вам все равно, что я здесь понаписала, я написала для себя. Я сама себя мотивирую. Я сама себя настраиваю на результат. Я равняюсь только на себя. Как я это делаю, спросите Настю @hudeem_razam. Она профи😉
Теперь я мечтаю о большем. 🌠
П. С. И пусть у вас сбывается, то о чем мечтается.

Если вы хотите участвовать, но сомневаетесь из-за ГВ или по какой-то другой причине, не сомневайтесь, дерзайте! Сама нахожусь на ГВ и с Настей похудела на 4 кг за месяц, причём это было очень лайтово. Питаться, пожалуй, я стала даже лучше. Настя каждый день поддерживала, указывала на ошибки, но всегда очень тактично, типа: смотри ты чуть перебрала жиров, вот этот продукт был лишним, но ничего, ты всё равно молодец! Конечно, с упражнениями филонила иногда, но даже несмотря на это, результат, который планировался, достигнут даже слегка перевыполнила свой личный план😃. Настя большой профессионал своего дела! Спасибо за помощь!

Я - пухляш со стажем😌 и 10-12 кг лишнего веса всегда кочуют со мной через года, диабет 2 типа и из-за таблеток особо много не похудеешь, но когда отметка лишних кг превысила 20- решила что пора действовать... диеты, голодовки только усугубили и так до этого рыхлое положение тела, в спортзале тренер отгонял так на пробной трене, что потеряла сознание и руки стали опускаться...
И тут случайно увидела эту страницу! Анастасия, огромное спасибо!!!! За месяц я влезла в джинсы(и ремень понадобился!),которые в шкафу уже давно собирали пыль! Никаких жестоких ограничений, после 6 вечера МОЖНО(!) кушать, а физические нагрузки удобно выполнять как дома, так и на работе❤️ Постоянная поддержка, переживания и подбадривается- мотивируют стараться ещё больше! Так легко и безболезненно для организма у меня вес никогда не уходил🔥🔥🔥! И это только 1 месяц!!! Планирую продолжить в том же духе! Вы- лучшая❤️

Когда очень чего-то хочется, Вселенная это обязательно даст. В этом я убедилась уже ни раз. Последней моей хотелкой было - влезть в любимое платье. Кажется ерунда - возьми себя в руки, меньше ешь, больше двигайся. Но с патологической ленью это сделать сложновато. И когда после очередного провала в моих намерениях похудеть, я уже почти махнула на любимое 👗 рукой, наткнулась на страничку @hudeem_razam
И понеслось))) Настя не давала расслабиться ни дня))) Причем делала это очень деликатно. Всегда поддерживала и что-то корректировала под твои возможности сегодняшнего дня. Когда человек проявляет такое участие к твоей проблеме, уже не будешь сачковать, а будешь стараться из всех сил))) Благодаря Насте, я любуюсь своим отражением в зеркале)))) Так что, девчонки, кого в шкафу ждёт любимое платье, а силы воли маловато, обращайтесь к @hudeem_razam )))